Жаркий август: меры профилактики солнечного удара

Солнечный удар характеризуется приобретением телом большего тепла, чем то, которым организм в состоянии управлять и охлаждать должным образом. Нарушается не только потоотделение, но и кровообращение (сосуды расширяются, происходит «застаивание» крови в мозгу). Последствия такого удара могут быть очень серьезными, угрожая даже остановкой сердца. Солнечный удар очень опасен по своей степени влияния, в первую очередь, на нервную систему.

Солнечный удар сопровождается головной болью, вялостью, рвотой. В тяжелых случаях - комой. Симптомы перегревания усугубляются при повышении влажности окружающей среды.

Наиболее часто перегревание отмечается у детей и лиц пожилого возраста.

При наблюдении первых симптомов следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.

- голову защищайте легким светлым головным убором;

- избегайте длительного пребывания на солнце;

- избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00).

- носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;

- в жаркое время не ешьте слишком плотно;

- поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды; около 3-х литров в день);

- пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);

- время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;

- при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.

- не стоит употреблять алкоголь и жирную пищу.

- перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение с достаточным кислородом и нормальным уровнем влажности (пространство должно быть в ближайшем радиусе открытым, без массового нахождения людей);

- обязательно положить пострадавшего;

- ноги следует приподнять, подложив под зону щиколоток любые вещи (например, сумку);

- освободить от верхней одежды (особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять совсем);

- напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой;

- смочить лицо холодной водой;

- приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок);

- тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой.

- при остановке дыхания и кровообращения – проведение искусственного дыхания и наружного массажа сердца.