Подростковый селфхарм. Рекомендации для родителей

Селфхармом — самоповреждением — занимается около 4% населения планеты, и большая часть из них – подростки.

Селфхарм — это разновидность агрессивного поведения, при котором враждебность направлена на себя. Порезы, вырывание волос, расцарапывание, кусание губ и щёк, удары, прижигание сигаретой/свечой — чаще всего боль причиняется с целью избавиться от переживаний, страха, сильной тревоги, ненависти к себе.

Тяга к самоповреждению формируется по нескольким причинам.

Стойкое чувство вины, спровоцированное окружающими, чаще всего, близкими. Неосознанно или вполне сознательно ребенку, например, говорят о том, что его рождение негативно повлияло на здоровье матери, или он виноват в разводе родителей, в нервных срывах отца, в других  неприятностях семьи. Наказывая себя, ребенок испытывает временное облегчение.

Длительное напряжение или сильный стресс. Возникает необходимость освободиться от боли, но объекта, на котором можно сорвать злость, нет, и агрессия направляется на себя.

Желание привлечь внимание близких, чтобы получить помощь и/или сочувствие. Другим способом обратить на себя внимание у подростка не получается.

Гиперопека. Подростки, находящиеся под гиперопекой, не имеют возможности заниматься тем, что нравится: дружить, с кем хотят, носить, что приглянулось. Контролировать можно только своё тело. Самоповреждение становится способом хоть на что-то в жизни влиять.

Если от злости подросток несколько раз ударит кулаком по стене или обгрызет ногти, ничего страшного не произойдет. Опасно, когда это будет происходить систематически.

Необходимо регулярно и осознанно формировать у подростка приемлемые способы борьбы с сильными эмоциями.

Не критиковать, не обесценивать, не внушать чувство вины, а дружелюбно указывать на промахи, помогать преодолевать трудности, поддерживать.

Повышать уровень доверия. Транслировать: «Я всегда помогу/выслушаю/пойму», «Я всегда рядом», «Ты не одинок, я с тобой. Что думаешь про поход к психологу?», «Я переживаю за тебя и хочу помочь», «Очень тебя люблю».

Научить переключаться. Вместе искать способы заботиться о себе в моменты срыва. Если подросток чувствует, что приближается «та самая нервозность» надо переключиться: сделать небольшую зарядку, позвонить другу, взяться за раскрашивание картины по номерам или сборку модели, принять контрастный душ.

Позаботиться об экстренной помощи. Эпизод самоповреждения может быть долог и неподконтролен, поэтому под рукой стоит иметь контакты телефонов доверия, скорой помощи или кризисных специалистов.

Если самостоятельно помочь не получается или остались вопросы, обращайтесь за помощью в филиал №10 ГКУ ЛНР «Семейный центр»

г. Перевальска по адресу: г. Перевальск, ул. Ленина, 58. тел. (0241 4-29-43 и специалисты вам помогут.